매일 아침 마셨는데 어쩌나...“혈관 딱딱해진다” 의사가 경고한 음료 뭐길래 [헬시타임] > 자유게시판

본문 바로가기

매일 아침 마셨는데 어쩌나...“혈관 딱딱해진다” 의사가 경고한 음료 뭐길래 [헬시타임]

페이지 정보

작성자 레벨 10 아이콘 밍망몽구쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
댓글 0건 조회 110회 작성일 26-05-18 10:43

본문

심장은 한순간도 쉬지 않고 온몸으로 피를 보낸다. 이때 혈액이 지나가는 길이 바로 혈관이다. 혈관이 젊고 탄력 있을 때는 혈압 변화에도 비교적 잘 버티지만 탄력이 떨어지고 딱딱해지면 이야기가 달라진다. 같은 압력에도 혈압이 쉽게 오르고 작은 자극에도 혈관이 막히거나 손상돼 심근경색·뇌졸중 같은 심뇌혈관질환 위험이 커질 수 있다.


실제 나이만큼 중요한 것이 ‘혈관 나이’다. 외과 전문의 김대환 원장은 최근 자신이 근무하는 병원 유튜브 채널을 통해 혈관 노화를 앞당기는 생활 습관과 이를 늦추는 방법을 소개했다.


김 원장이 먼저 지적한 나쁜 습관은 공복 카페인 섭취다. 카페인은 이뇨작용을 일으켜 체내 수분을 배출시키는데, 밤새 수분이 부족해진 상태에서 아침 공복에 커피 등 카페인 음료를 마시면 혈액 농도가 짙어질 수 있다. 혈액이 끈적해지면 순환에도 부담이 생긴다.


단순당과 튀긴 음식도 혈관 건강을 해치는 대표적인 요인으로 꼽혔다. 흰 설탕뿐 아니라 빵, 떡, 과자, 달콤한 음료처럼 정제 탄수화물이 많은 음식은 혈당을 빠르게 올린다. 이 과정에서 혈액 속 단백질과 결합해 당독소가 만들어지고, 이는 혈관 벽을 손상시키는 원인이 될 수 있다.


여기에 튀김류나 가공식품에 많은 트랜스지방, 콜레스테롤까지 더해지면 혈관 부담은 더 커진다. 점성이 높아진 혈액 위로 지방 성분이 쌓이면서 동맥경화 위험이 높아질 수 있기 때문이다.

추천0 비추천0
자유게시판 목록
번호 제목 글쓴이 조회 날짜
4463
태극기 안돼” 日 제지에…신유빈·서승재, 빈손 AG 입국
2026 아이치·나고야 아시안게임 대한민국 대표팀 본진이 17일 일본 아이치현 나고야 인근 도코나메의 주부국제공항을 통해 입국할 때 현지 경찰이 우리 선수들의 태극기 반입을 제지해 파장이 일고 있다. 20회째를 맞은 이번 아시안게임은 시작부터 각종 논란으로 시끄러운 모
09-18 5
레벨 9 아이콘 물개수영쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 5 09-18
4462
아시안게임 덮치나…태풍 '두쥐안' 북상에 나고야 긴장
이데일리 김민정 기자] 제25호 태풍 ‘두쥐안’이 일본을 향해 북상하면서 아시안게임이 열리고 있는 아이치·나고야 지역에도 긴장감이 돌고 있다. 18일(이하 현지시간) NHK에 따르면 두쥐안은 이날 정오 기준 일본 오가사와라 제도 지치지마 남남동쪽 약 220km 해상에서
09-18 4
레벨 9 아이콘 물개수영쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 4 09-18
4461
'장모 살해·시신 캐리어 유기' 조재복 "다음부터는 착하게 살겠습니다"
그는 수사 기관에 "(A씨가) 시끄럽게 굴어서 짜증이 났다" "짐 정리를 하지 않았다" 등을 범행 동기로 진술한 것으로 알려졌다 재판에 넘겨진 조재복은 "장모님을 죽일 생각은 정말 없었다. 이 정도로 때렸다고 해서 사람이 죽을 줄은 몰랐다"고 답하며 살인의 고의
09-18 9
레벨 2 아이콘 소담콩쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 9 09-18
4460
매일 먹는 삼시 세끼...시간대만 잘 바꿔도 뱃살이 쏘옥?
보내기"오전 8시에서 오후 4시까지만 드시고 잠들기 전엔 참으세요"매일 먹는 아침·점심·저녁 식사의 시간대만 앞당겨도 체중 감량, 혈압 강하, 포만감 유지 효과가 있다는 연구 결과가 화제다.원본보기챗GPT로 생성한 인공지능(AI) 이미지. [사진=챗GPT]16일(현지시
09-17 8
레벨 9 아이콘 물개수영쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 8 09-17
4459
한반도 대신 일본 향하는 두쥐안…아시안게임 일정 '촉각'
이데일리 김민정 기자] 제25호 태풍 두쥐안(DUJUAN)이 괌 북북동쪽 해상에서 빠르게 북상하고 있다. 현재 예상경로는 한반도가 아닌 일본 남쪽과 동쪽 해상으로 이어지고 있지만, 일본 아이치·나고야 아시안게임을 앞두고 대회 일정에 영향을 미칠지 관심이 쏠린다.17일
09-17 9
레벨 9 아이콘 물개수영쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 9 09-17
4458
부산서 50대 男이 80대 男 살해하고 자수…"타인 앞에서 망신 줘서" 심헌재 기자 심헌재 기자
경찰 이미지. 매일신문 DB.부산 동구에서 평소 알고 지내던 80대 지인을 살해한 50대 남성이 경찰에 붙잡혔다.17일 연합뉴스 등에 따르면 부산 동부경찰서는 평소 알고 지내던 남성을 살해한 혐의(살인)로 50대 남성 A씨를 검거해 조사하고 있다.A씨는 지난 16일 오
09-17 8
레벨 4 아이콘 침묵형쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 8 09-17
4457
초등생에 피임약 판매 논란…감기약 570개 확인 결과, 동명 피임약 없었다
[이코리아] 감기약을 사러 온 초등학생에게 경구피임약을 판매했다는 의혹으로 경찰 수사를 받는 약사를 두고 법적 책임 여부에 관심이 쏠리고 있다. 현행 약사법과 청소년보호법에는 일반의약품인 경구피임약을 미성년자에게 판매하는 행위 자체를 일률적으로 금지하는 규정은 확인되지
09-17 8
레벨 4 아이콘 매너가쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 8 09-17
4456
서울시 공개자료, "서울 아파트 거짓신고 642건... 강남구, 강서구 순으로 국세청,경찰수사의뢰 최다"
최근 5년간 서울에서 적발된 부동산 실거래가 거짓신고가 642건에 달한 것으로 나타났다. 이 가운데 3건 중 1건은 강서구에서 발생했다. 9월6일(일), 국회 행정안전위원회 소속 더불어민주당 박정현 의원이 "서울시로부터 제출받은 자료"에 따르면 2021년부터 2025년
09-17 7
레벨 4 아이콘 답답한쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 7 09-17
4455
“성폭력 손배 시효, 범행 아닌 유죄확정 때부터”...법원, 피해자 주장 인정
성폭력 피해자가 가해행위의 위법성을 명확히 인식하기 어려웠다면 손해배상 소멸시효는 대법원이 유죄 취지로 판단한 때부터 계산해야 한다는 법원 판단이 나왔다. 클립아트코리아성폭력 피해자가 오랫동안 가해행위가 불법이라는 점을 명확히 알기 어려운 상황에 있었다면, 손해배상청구
09-17 6
레벨 5 아이콘 시작인가요쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 6 09-17
4454
“아이들도 보는데”…‘유흥업소 출신’ 인플루언서 시구 추진했다 결국 취소 댓글1개
사진 I KIHO 인스타그램일본 프로야구 구단이 전직 유흥업소 종사자 출신 인플루언서를 시구자로 내세우려다 팬들의 거센 반발에 행사를 전격 취소했다.17일 J-CAST 뉴스 등 일본 현지 매체에 따르면 도쿄 야쿠르트 스왈로즈는 지난 14일 메이지진구구장에서 열리는 히로
09-17 7
레벨 4 아이콘 키워드쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 7 09-17
4453
환자 4명 숨진 강릉 정형외과 집단감염⋯원장 등 3명 검찰 송치 댓글2개
속보=강릉의 한 정형외과 의원에서 발생한 집단 의료감염으로 환자 4명이 숨진 사건(본보 지난해 8월 6일 자 5면 등 보도)을 수사해 온 경찰이 1년여만에 병원 관계자 3명을 검찰에 송치했다.강원경찰청 광역범죄수사대는 업무상과실치사상 혐의로 A 정형외과 원장 B씨와 간
09-17 10
레벨 5 아이콘 써봤어요쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10 09-17
4452
‘김민수 검사입니다’ 취준생 죽음 내몬 보이스피싱 조직 중국인 총책 등 67명 검거 댓글3개
해외에 보이스피싱을 위한 범죄단체를 조직한 뒤 검찰이나 금융기관을 사칭해 수십억 원을 챙긴 총책 등이 경찰에 무더기로 적발됐다.부산경찰청 광역범죄수사대는 통신사기피해환급법 위반 등 혐의로 총책인 중국 국적 30대 남성 A씨 등 67명을 검거해 이 중 17명을 구속했다고
09-17 10
레벨 5 아이콘 뻐근해요쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10 09-17
4451
콘서트 암표 팔아 아파트·상가 사들인 30대 "난 피해 준 게 없다" 댓글3개
피의자 휴대전화 캘린더 앱 내 콘서트 예매 일정 정리. 경기북부경찰청 제공A씨는 2018년 9월부터 올해 4월까지 인기 공연과 스포츠 경기 티켓 8,967장을 사들여 웃돈을 받고 판매한 혐의를 받는다. 판매액은 총 24억 원이다.경찰 조사 결과 A씨는 매크로(자동입력반
09-17 11
레벨 5 아이콘 느껴져요쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11 09-17
4450
투바투 연준, 생일 맞아 사랑의열매에 1억 기부…고액기부자 모임도 가입 댓글5개
사랑의 열매 측에 따르면 이번에 전달된 기부금은 성남지역 어르신들을 위한 무료급식 지원과 노후화된 복지시설 개보수에 사용될 예정이다. 연준은 “그동안 받은 과분한 사랑을 더 많은 분들과 의미 있게 나누고 싶어 기부를 결심하게 됐다”며 “저의 작은 정성과 나눔이 필요한
09-17 13
레벨 5 아이콘 한꺼번에쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13 09-17
4449
서울 주택 월세 130만 원 돌파…이사철 '전월세 대란' 우려 댓글4개
[앵커]이제 서울에서 월세로 살려면 평균 130만 원을 내야합니다. 이 가격은 사상 처음입니다. 극심한 전월세난에, 여당은 토지거래허가구역의 실거주 의무 유예를 연장하자고 제안했습니다.정수양 기자입니다.[리포트]서울 성북구의 한 아파트입니다.지난 7일 전용 84㎡가 보
09-17 12
레벨 4 아이콘 시작하면쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 12 09-17

검색

    토토커뮤니티 토판사 텔레그램 채널이며, 토토가족방 및 그룹방 토토 이용자들의 소통을 위한 채널 이며, 채널속에 꽁머니 토토 이벤트 혜택을 받아 볼 수 있습니다.

공지사항

공지사항

1:1상담문의

테스회사 전화 02-123-4567 팩스 02-123-4568 이메일 정보책임자 E-mail
주소 OO도 OO시 OO구 OO동 123-45

Copyright © 토판사 - 토토사이트 꽁머니 먹튀 검증 커뮤니티 안전한 메이저 놀이터 네임드 스포츠 프로토 All rights reserved.