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매일 아침 마셨는데 어쩌나...“혈관 딱딱해진다” 의사가 경고한 음료 뭐길래 [헬시타임]

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작성자 밍망몽구쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물

댓글 0건 조회 113회 작성일 26-05-18 10:43

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심장은 한순간도 쉬지 않고 온몸으로 피를 보낸다. 이때 혈액이 지나가는 길이 바로 혈관이다. 혈관이 젊고 탄력 있을 때는 혈압 변화에도 비교적 잘 버티지만 탄력이 떨어지고 딱딱해지면 이야기가 달라진다. 같은 압력에도 혈압이 쉽게 오르고 작은 자극에도 혈관이 막히거나 손상돼 심근경색·뇌졸중 같은 심뇌혈관질환 위험이 커질 수 있다.

실제 나이만큼 중요한 것이 ‘혈관 나이’다. 외과 전문의 김대환 원장은 최근 자신이 근무하는 병원 유튜브 채널을 통해 혈관 노화를 앞당기는 생활 습관과 이를 늦추는 방법을 소개했다.

김 원장이 먼저 지적한 나쁜 습관은 공복 카페인 섭취다. 카페인은 이뇨작용을 일으켜 체내 수분을 배출시키는데, 밤새 수분이 부족해진 상태에서 아침 공복에 커피 등 카페인 음료를 마시면 혈액 농도가 짙어질 수 있다. 혈액이 끈적해지면 순환에도 부담이 생긴다.

단순당과 튀긴 음식도 혈관 건강을 해치는 대표적인 요인으로 꼽혔다. 흰 설탕뿐 아니라 빵, 떡, 과자, 달콤한 음료처럼 정제 탄수화물이 많은 음식은 혈당을 빠르게 올린다. 이 과정에서 혈액 속 단백질과 결합해 당독소가 만들어지고, 이는 혈관 벽을 손상시키는 원인이 될 수 있다.

여기에 튀김류나 가공식품에 많은 트랜스지방, 콜레스테롤까지 더해지면 혈관 부담은 더 커진다. 점성이 높아진 혈액 위로 지방 성분이 쌓이면서 동맥경화 위험이 높아질 수 있기 때문이다.

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